විදේශගත වීමේදී කිසිවෙකු කතා නොකරන තවත් නොකියන පරිච්ඡේදයක්: ‘Homesickne

මේ Article එ​ක ලියන්න හිතුවේත් ලගදි අපි හරහා ඇප්ලයි කර​ලා යුරෝප් ගියපු ලංකාවේ කිහිප දෙනෙක්ගෙන්ම ආපු කෝල්ස් නිසා. මේ Situation එක මමත් ස්ටුඩන්ට් කෙනෙක් විදියට, සහ විවිද රටවල් වලට ගියාම මුහුන දුන්න දෙයක්, හැමෝටම අඩු වැඩි වශයෙන් මේකට මුහුන දෙන්න වෙනවාමයි.

යුරෝපයට වීසා ලැබුණ දවසේ ඉඳන් ගුවන් යානයට නැඟෙන මොහොත දක්වාම අපේ හිත්වල තියෙන්නේ ලොකු උද්යෝගයක්. ඒත්, අලුත් රටට ගිහින් සති කිහිපයක් යද්දී, තනියම කාමරේ ඉන්න වෙලාවට, රෑට කෑම හදන්න ගියාම, නැත්නම් හවසට මහන්සි වෙලා University එකෙන් ආවාම ලංකාව, අම්මාගේ අතින් හදපු කෑම වේල, යාළුවෝ එක්ක ගත කරපු කාලය සහ ගෙදර අයගේ සුවඳ එක පාරටම මතක් වෙන්න පටන් ගන්නවා.

බය වෙන්න එපා! විදේශගත වන සෑම ජාත්‍යන්තර සිසුවෙකුටම වගේ මුහුණ දෙන්න වෙන ඉතාමත් සාමාන්‍ය මානසික තත්ත්වයක් තමයි මේ “Homesickness” (තනිකම සහ ගෙදර මතක් වීම) කියන්නේ. මේක ඔබ මානසිකව දුර්වල නිසා ඇතිවෙන දෙයක් නෙවෙයි, ඔබ ලංකාවට සහ පවුලේ අයට දක්වන ආදරය නිසා ඇතිවන ස්වාභාවික හැඟීමක්.

‘Homesickness’ ඇතිවන ප්‍රධාන හේතු 4

• දෛනික රටාවේ වෙනස්වීම (Routine Change):

ලංකාවේදී ලෙහෙසියෙන් කරගත්ත පුංචි පුංචි වැඩ පවා අලුත් රටකදී තනියම කරගන්න සිදුවීම.

• සංස්කෘතික සහ ආහාර වෙනස (Food & Cultural Differences):

ලංකාවේ රසට හුරු වුණු දිවට අලුත් රටේ කෑම ජාති මුල් කාලයේදී අමුතු විදිහට දැනීම.

• සමාජීය සහාය (Social Support System) තාවකාලිකව නැතිවීම:

ලංකාවේදී දුකක් සතුටක් බෙදාගන්න හිටපු පවුලේ අය සහ ළඟම මිතුරන් ළඟ නොසිටීම.

• කාලගුණික වෙනස්කම් (Weather Shift):

විශේෂයෙන්ම යුරෝපයේ ශීත ඍතුවේදී (Winter) හිරු එළිය අඩුවෙන් ලැබීම නිසා මානසිකව පීඩනයක් දැනීම.

🎁 ජාත්‍යන්තර සිසුන්ට හිමිවන අසමසම වරප්‍රසාද සහ සහය (Student Support):

University Student Counseling Services: යුරෝපයේ සෑම විශ්වවිද්‍යාලයකම ජාත්‍යන්තර සිසුන්ට නොමිලේ මානසික සහනය ලබාදෙන විශේෂ උපදේශන සේවාවන් (Student Well-being Services) පවතී.

International Societies & Clubs: ලෝකයේ විවිධ රටවලින් පැමිණි සිසුන් එකතු වන ශිෂ්‍ය සංගම් හරහා අලුත් මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට විශාල අවස්ථාවක් හිමිවේ.

Work-Life Balance: අධ්‍යාපනය අතරතුර සතියකට පැය 20ක් අර්ධකාලීන රැකියාවල (Part-time Jobs) නියැලීමෙන් සහ අධ්‍යයන කටයුතුවල නිරත වීමෙන් හිතේ තනිකම මඟහරවා ගත හැක.

දැනගෙන සිටියාද? (Interesting Fact)

යුරෝපීය ශිෂ්‍ය පර්යේෂණවලට අනුව, Homesickness තත්ත්වය සාර්ථකව පාලනය කරගන්නා ජාත්‍යන්තර සිසුන්ගේ Self-Independence (ස්වාධීනත්වය) සහ Emotional Intelligence (ආවේග පාලනය) සාමාන්‍ය සිසුන්ට වඩා 50% කින් ඉහළ යයි!

තනිකම සහ Homesickness එක ජයගන්නේ කොහොමද?

නිවසේ අය සමඟ කතා කරන්න (පමණකට): දිනපතා පවුලේ අය සමඟ කතා කරන්න. නමුත් මුළු දවසම Phone එකේ ඉන්නේ නැතුව අලුත් මිතුරන් හඳුනා ගැනීමටත් කාලය වෙන් කරන්න.

ලංකාවේ කෑම වේලක් තනියම හදාගන්න: Asian Store එකකින් ලංකාවේ තුනපහ ටිකක් අරගෙන අම්මා හදන විදිහට කෑම වේලක් හදාගන්න. ඒකෙන් හිතට ලොකු සැනසීමක් ලැබෙනවා.

කාමරයට වී සිටීමෙන් වළකින්න: University Library එකට, Gym එකට හෝ සති අන්තවල නගරයේ ලස්සන තැන් බලන්න යන්න.

නියමිත වේලාවට නින්ද ලබාගන්න: හොඳ නින්දක් සහ ව්‍යායාම මඟින් මානසික පීඩනය විශාල ලෙස අඩු කරගත හැක.

Homesickness කියන්නේ ඔබව ආපසු හරවා යවන දෙයක් නෙවෙයි, ඔබව ස්වාධීන, ශක්තිමත් ජාත්‍යන්තර වෘත්තිකයෙකු බවට පත්කරන අපූරු පළපුරුද්දක්!

• Ahasa වෙනස:

අපගේ සේවාව විශ්වවිද්‍යාල තේරීමෙන් පමණක් නතර නොවේ. ඔබ යුරෝපයට ගිය පසු අලුත් ජීවිතයට සාර්ථකව හැඩගැසෙන තෙක්ම අවශ්‍ය උපදෙස් සහ සහයෝගය ලබාදීමට Ahasa අපේ කණ්ඩායම බැඳී සිටිනවා.

යුරෝපයේ විශ්වවිද්‍යාලයකට ඇතුළත් වී ඔබේ ගෝලීය සිහිනය සැබෑ කරගන්න අදම ලෑස්ති වෙමුද?

අදම ඔයාගෙ CV එක පහත අංකයට WhatsApp කරන්න.

WhatsApp: +371 25 464 303